关于空腹的9个真相 一次说清楚_光明网

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人们感到饥饿的时分通常是食物消化完了,也便是常说的“肚子里没食了”,也叫空腹。关于空腹有许多讲头儿,比方:  空腹不能喝牛奶,简单拉肚子。  空腹不能吃香蕉,对心脏欠好。  空腹不能吃柿子,当心长结石。  ……  空腹真的许多东西不能吃么?今日咱们就来说一说。  这三种食物空腹能够吃  误区一 空腹喝牛奶会导致腹泻  驳斥谣言:假如空腹喝牛奶呈现胀气、放屁、腹泻、腹痛等症状,那或许是“乳糖不耐受”构成的。这类人群肠道内缺少乳糖酶,无法将牛奶或是其他食物中的乳糖有用分化,就会导致腹痛、腹泻等症状。假如是乳糖不耐受,即便在不空腹的状况下也会呈现相应症状,所以,喝牛奶腹泻和空腹没有关系。  误区二 空腹吃柿子会得胃结石  驳斥谣言:柿子里的鞣酸、果胶与胃酸效果会构成团块状,之后吃进的食物纤维等凝覆在团块上,便会构成胃石。尤其是柿子与鱼、虾、蟹等高蛋白食物一起吃,更简单构成胃石。但未老练的柿子才会有许多的“鞣酸”,是老练柿子的25倍。所以适量吃、去皮吃,比方1次吃1个,或许吃老练的柿子,即便是空腹状况也不必太忧虑会得胃结石。  误区三 空腹吃香蕉会添加心脏负荷  驳斥谣言:香蕉确实是镁、钾含量高的食物,但即便是空腹,镁、钾也是缓慢被身体吸收的,不会敏捷进入血液添加心脏担负。所以空腹适量吃,比方1到2根香蕉一般是没有问题的。不过,需求留意的是,肾功用受损的患者,不主张多吃或空腹吃香蕉,由于这类人存在排钾功用受损,易产生高钾血症。  饿着肚子最不应该吃这些  空腹别喝酒空腹的状况下喝酒,酒精更简单影响胃黏膜,会引起胃炎和胃溃疡,别的空腹状况下,酒精更简单被吸收,很简单醉酒。在喝之前能够吃点主食或喝点牛奶,会相对削减酒精对身体的损伤。  当然不喝酒是最健康的。  空腹别吃影响、辛辣食物酸的、辣的、凉的食物都不主张空腹吃。影响性的食物相同会影响胃黏膜,会导致肠胃痉挛、胃疼痛以及腹泻。假如你的胃满足“健壮”,一两次这样或许没事,但常常空腹吃影响性食物,有或许会诱发肠胃疾病。  做查看前先搞清啥叫“空腹”  咱们去医院做的许多查看项目都需求你坚持空腹状况,那么究竟怎样才算空腹呢?关于空腹的界说,总结起来有两种说法:在日子中,咱们所说的空腹一般指饭后4至5小时。食物消化需求4至5小时左右,消化后人领会感到饥饿,这便是上文所说的“空腹”状况;而医学上的空腹,指8至12小时不进食。这个规范会比日子中说的空腹规范严厉一些,由于许多医学查看都是需求空腹的,否则会影响查看成果。  空腹查看约在几点比较好?空腹的时刻不是越长越好,约空腹体检的规范是宜早不宜迟:早上6:30至8:30,最迟不宜超越9:30。空腹超越12小时再抽血,尽管抽的仍是空腹血,但内分泌激素会影响血糖等目标的准确性。  空腹查看前能喝水么?一般空腹查看需求禁水6至8小时,但“禁水”的意思是不能许多喝水。假如感觉口渴,能够喝小于200ml的水,但只能喝白开水,不能喝饮料、茶水、咖啡等,避免影响检测成果。  不是一切查看都要“严厉空腹”  哪些查看需求“空腹”?在医学查看时,空腹也分“严厉空腹”和“小空腹”。  严厉空腹,便是咱们上面所说的查看前8至12小时不进食。需求严厉空腹的查看:血糖、血脂、肾功用(主要是血尿素和血尿酸)、肝功用(主要是胆红素、转氨酶)、血黏度。  “小空腹”,是指早餐没吃高蛋白、高脂肪类食物,只喝了稀饭之类低脂的食物,这类查看能够在早餐后4小时后做查看。能够“小空腹”的查看:凝血功用、糖化血红蛋白、血常规、血沉、免疫一切化验项目如乙肝三系、肝炎全套、各类激素、心肌标志物、甲状腺功用、肿瘤标志物、本身抗体、类风湿因子等。  文/赵润栓(北京小汤山医院)

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